jak wygląda

Przysiad nie wygląda źle ale ujęcie dość niefortunne znów bo nieco pod kątem i z tej perspektywy ciężko wyłapać pewne rzeczy. Chciałbym tam zobaczyć jak mocno wychodzą kolana poza stopę ;-) Na suwnicy mógłby być nieco większy zakres ruchu jeśli dasz radę bo wygląda jakby tam było nieco miejsca z zakresem ruchu ale jeśliu na takim zakresie jest ok [...]

Wstaw coś aktualnego bo sam jestem ciekawy jak to teraz u Ciebie wygląda :D na redukcji forma świetna :)

[...] firme i kilka innych rzeczy nie mam na to czasu. Orientacyjnie dla was wrzucam w skrocie opis tego co sie działo przez ostatnie 1,5 miesiaca. Revers poszedl w zasadzie tak jak mial pojsc, niewielki plus kilogramowy, ale mysle ze to w wyniku zwiekszenia wegli a zarazem ilosci wody w organizmie. Doszla tez mono, wiec niewielka ilosc wody pewnie [...]

[...] Aaa. Przed treningiem cwiczylem z Gluchym pozowanie. Dał mi kilka rad i wskazówek. Płynne przejścia i sposoby na zwrócenie uwagi. Będę to szlifował. Dodatkowo mówił żebym jak coś to pisał do niego z pytaniami. Potem dla uczestników było po szejkerze gazetach i próbkach. A że potem zostało ich trochę a ją ostatni konczylem trening to powiedział [...]

Jak to wygląda w praktyce? Jeśli nigdy świadomie przez dłuższy okres nie budowało się masy mięśniowej, jaką ilość mięsa można zrobić w 8-10 miesięcy?

a co to ? wyglada jak te bajery z ameryki na prohormonach :P

Nie opłaca się kupować pizzy po to by zjeść kawałek :D Chyba, że w Twoim języku kawałek + cała :D Co do stretchingu - to jak to u Ciebie wygląda obecnie? ;)

Bardzo ładnie to wygląda. Czyli jak widać jeśli się chce i ma odrobinę konsekwencji w sobie to można wiele zdziałać.

[...] być gorzej. Ale czasem, w tych słabych dniach wzmaga się bunt : bo kurna tak się staram, a efekty są niewspółmierne do starań. I zazdrość - bo ktoś tam nie dość, że wygląda jakby pół życia na siłowni spędził, to jeszcze wystarczy mu odstawić słodycze i chudnie 5 kilo. Nie zamierzam rezygnować - dla korzyści w przyszłości, choćby kręgosłupa, [...]

ten lewy bicek wygląda jak po dobrej porcji kujawskiego:-)

Nie gadaj, pierwszy posiłek na fotce wygląda mega apetycznie, coś a'la serowa zapiekanka z mięsem :D smakowała jak papka dla niemowlaka cos w stylu pierwsze obiad mięcho zmielone na pastę i zero przypraw do tego gorące pomidory których nienawidzę ....ale zjadłem,wybredny nie jestem \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 01:03:08

fuj oliwki jak mozna to jesc hehehe nigdy sie do nich nie przekonam ;p poza tym jedzonko wyglada apetycznie ;)

[...] to jest ogień :-)) ale ost przerzuciłam się na super serie z dużym zakresem powtórzeń, zrobię parę seri pod koniec treningu i odpadam :)) masakruje mnie równie dobrze jak jakieś dropsety Rafał już widzę trochę popuchł od zawodów :-D dobrze wygląda to jest Twój trener ? konsultujesz się z nim ? a co do cardio, podzielam zdanie Doriss - [...]

o k***a, tyłem to wygląda normalnie jak TomQ-Airlines :))

Jak plan nowy wygląda?

to tego enana idzie, 2g na tydzień? starczy Ci tego białka nie więcej niż połowa tego, 250g w porywach do 300 max. W treningu więcej też nie oznacza lepiej, ale to nie dział od tego. dietę w jaki sposób urozmaicasz? jak wygląda kwestia warzyw? Który posiłek jest po treningu?

[...] Ryż z dodatkiem bazylii i oregano, po ugotowaniu delikatnie podsmażony na oliwie z oliwek. Sałata z odrobiną śmietany 18 % http://i58.tinypic.com/2j17coy.jpg 3. Identyczny jak posiłek nr 2. http://i62.tinypic.com/28i1c9e.jpg 4. Dwa serki wiejskie lekkie oraz 2 grapefruity. http://i61.tinypic.com/v75wdi.jpg Tak wygląda to konsumpcyjnie. [...]

Hejka Michał. Mógłbyś rozpisać jak obecnie wygląda twój trening, suplementacja no i ,,dieta'' bo z tego co pamiętam Ty raczej zawsze starałeś się zdrowo odżywiać aniżeli trzymać jakąś dietę jak kulturysta. Co z armwrestlingiem ? Trenujesz dalej pod tym kątem czy już tylko strongmen Cię interesuję ?

[...] klatą na pompie :-D Co do jedzenia, faktycznie. Gdybym sam sobie tego nie robił, albo żona, to myślę, że dawno bym to rzucił w piździec. Chociaż sami możecie się domyślać, jak wyglądało jedzenie, które mogłem robić z "zakazanych" składników. Albo to co robiła moja żona... Aaaaach. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Dorwałem od [...]

Taki to pożyje %-) nie wchodzę do Ciebie do tematu bo jak człowiek je ryż z kurą albo coś na szybkiego to mu ślinka cieknie :-)) miska super muszę poszukać przepisu na gofry bo wyglądają rewelacja Gratki dla Reni bo jak jedzenie tak smakuje jak wygląda to mistrzostwo świata